나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 변화를 겪습니다. 근육량이 감소하고, 체력이 떨어지며, 다양한 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 하지만 이러한 변화에 대응하고 건강한 노년을 보내기 위한 핵심 비결이 있습니다. 바로 근력운동입니다. 근력운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 전반적인 건강과 삶의 질 향상에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 나이가 들수록 근력운동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 이점을 가져다주는지 자세히 알아보겠습니다.1.  근감소증: 나이 듦의 자연스러운 과정나이가 들면서 겪는 가장 큰 신체적 변화 중 하나는 근육량의 감소입니다. 이를 의학적으로 '근감소증'이라고 부릅니다1. 근감소증은 단순히 근육의 크기나 힘이 줄어드는 것을 넘어 전체적인 신체 기능 저하와 밀접하게 연관됩니다. 연..